nie wiem

[...] PRO - Matriks Aminokwasowy : 1336 mg (czysta L-leucyna, L-glutamina, tauryna, dekstroza) Mieszanka enzymów trawiennych : 25 mg (papaina, bromelaina) wielkiej roznicy to nie ma i uwierz mi, ze nawpeno jej nie odczujesz, pro mix odrzuc, bo nei wiadomo ile tej soi jest, bo do 15-20% byloby ok, ale kto wie czy nie masz tam pewnie nawet z polowy [...]

Franz - a ten cykl to z jakiej serii? Cutter/Bulker? Bo nie bardzo wiem? Środki nadają się i do tego i do tego ale jednak wolałbym znać Twój priorytet.

Witam. Czekajac na zdjecie :) poradzil bym Ci narazie nie branic zadnych suplementow tylko pochodz sobie na silke pouzywaj troszke rowerka i pocwicz z malymi ciezarkami , a gdy zrobi sie cieplej poprostu biegaj sobie raz dziennie i powinno byc OK .Ale jak patrzylem na twoj profil to nie jest z Toba tak zle wiem nie lam sie ,a bedzie dobrze [...]

psonic wspominałem przecież że nie znam się na odżywkach. Dlatego prosiłem o pomoc w wyborze. Przeglądałem kilka artykułów na forum i widziałem że niektórzy łączą białka z czymś innym stąd moje pytanie czy samo białko wystarczy. Nie spodziewam się tego że kupie białko i odrazu zwiększe mase o kilka kilogramów i będe wyglądał niewiadomo jak, bo [...]

To prawda Pudzian zaczął bić technicznie, ciosy wychodzą z biodra jak powinny. Ja wiem dla mnie Sapp zawsze był marnym zawodnikiem... może rzeczywiście za czasów swojej świetności mógłby zbić Mariuszka, ale tego już się nie dowiemy :-) Mnie bardziej interesuje jakby sobie poradził Mammed w jakiejś mocniejszej federacji. Zmieniony przez - Mlekołak [...]

PS:Widzieliście khalidowa na masie? Modra okrągła jak na retencji, ale co ja tam wiem, tacy sportowcy przecież nie maja nic wspólnego z sokami 8-) No co ty, przeciez Mariusz ostatnio mowil w wywiadzie ze to jakies pomowienia. Ze koksem to on tylko w piecu pali, on ciastka na sniadanie

Judo będe trenował i to jest pewne nie przestane robic tego co kocham a nogi w pewnym sensie są bo na judo robimy strasznie dużo ćwiczeń na nogi i brzuch poniewrza te 2 partie są najważniejsze w tej dyscyplinie. Jeśli chcecie mogę coś o tym więcej powiedzec bo wiem co nie co. Viren czemu ten plan dzielony to słaby pomysł ? Zmieniony przez - [...]

apropo diety , nie mam szczegolnej rozpiski, wiem ze w moich sportach stosuje sie weglowodany zlozone, unikam prostych typu slodyczy nie jem. Nigdy nie narzekalem na brak czy pogorszenie kondycji. Od tygodnia zauwazam lekkie spadki kondycji, a suplement stosuje od miesiaca.

Do pierwszego posiłku, ciezko bedzie co dozucic, bo to co zjem to juz mnie zapycha, a potem szybko do roboty Do każdego posiku oprócz pierwszego i ostatniego zawsze robie se sałatke (sałata, por, pomior, ogór itd...) posiłek przettreningowy szamam w robocie, tak wiec nie moze mi to długo zająć, tak myślałem aby tu dac ten ostatni a ten ryz z [...]

To że nie mam przepukliny to wiem. Zobaczymy co będzie po skończeniu clomu :-)

Ciekawie sie zrobilo z ta zmiana percepcji cardio w ostatnich latach :) dobrze ze teraz juz wiem. A zwykłe chodzenie? Powiesz wiecej? Dzięki wielkie za odp i wsparcie :) dzisiaj postanowiłem zatrzymać projekt minicuta mimo wszystko. -1,5cm w pasie i +0,3 w ramionach w niecale 2 tygodnie nie jest zle, a jak dalej bym to ciągnął to czuje ze juz byly [...]

Wiem ze jest to silne ale jest to sprawa medalu albo nie jestem technicznym zawodnikiem ale majac ~93kg nie wygram z takimi co maja po 110-120.Nie ze wszystkimi ale szanse mam mniejsze a jak bede wazyl 89 a max to 91 to logicznie ze mam wieksze szanse

Oczywiście że chodzi mi o masę mięśniowa ;) Zastanawiałem się długo i wiem że obecnie potrzebuje, takiej dokładnej diety nie mam, ale jem zdrowo i byłem zadowolony z efektów.

[...] po prostu starał się trenować według metody własnego trenera.Różne są szkoły boksu i czasem mogą być drobne różnice w nauczaniu.Wiem że nawet jest taka szkoła że cios z przedniej ręki zadaje się dopiero przy podejściu do przeciwnika.Tzn. że nie uderza się automatycznie z krokiem w przód tylko w miejscu.No i ciekawe jak wtedy jest ciężar [...]

[...] (300ml mleka, kakao lub banan, miód 2 łyżeczki, 3 jajka ) (masz jakies linki do dobrych koktajli??) Kasza 100g Ziemniaki (z 3-4) Ryż biały 100g po co Ci ten koktajl?? nie możesz normalnego posiłku zjeść? i w ogóle bardzo słaby ten koktajl i po treningu w ogóle się nie nadaje od razu po treningu zjedz banana później ziemniaki/ryż i daj [...]

http://img707.imageshack.us/img707/429/trec1b.jpg I znow ta sama historia co z moim dresem, tylko tym razem w druga strone. Kto wam te rozmiarowki uklada? Pisalem na 2 stronie ogarnijcie rozmiarowke bo na pierwszy rzut oka widac ze cos sie nie zgadza. Dostalem dzisiaj koszulke z krotkim rekawem w rozmiarze L, wedlug waszej tabeli powinna miec 64cm [...]

nie no jasne, ja o tym dobrze wiem :P chodzi mi tylko o to czy sam odblok lub jego brak odegra dużą rolę w spadkach

Oczywiście że Kosowski jest bardziej przydatny aniżeli Mila Jak wchodzi Kosowski to wiem że można liczyć na coś dobrego ... nie boję się że repr. jest osłabiona . I tak było w tym meczu Mila to bez komentarza ... wlazł i nic nie pokazał a na treningach niby forma mu rośnie heh .

Napisze taki trening bym nie musial za bardzo objasniac! Cwiczysz dopiero6 miesiecy wiec zwykly na sile albo 3 cw na raz na partie nie ma wystarczajacego uzasadnienia! Plan jest na mase i sile, a nie tylko na sile. NAJWAZNIEJSZE: po wyczerpaniu postepow robisz tydzien przerwy dla miesni ktote odmawiaja rozwoju! NIE OGLADAJ SIE ZA SIEBIE, NAWET [...]

jeśli chcesz sobie poprawić wyskok, to zrób sobie jakiś program treningowy na wyskok, a nie katuj kolan przysiadami ze sztangą ! wiem co mówię, b sam gram w kosza polecam ci ten trening http://strball.fateback.com/ultimate_program.html lub jakiś inny z tej strony Pozdro i skacz coraz wyżej